У вас гипертония – забудьте про неё!

И чего только не придумали учёные, что бы избавить людей от страданий и болезней? Но природа, тем не менее, умнее нас! Берусь подтвердить свои слова доказательством.
Возражать против того, что каждый ребёнок рождается в состоянии гипоксии, ни кто не станет! И чувствует он себя в новой обстановке вполне нормально. Если бы нам теперешним, случилось бы перенести такой стресс, который переносит новорождённый – в момент его появления на свет, мы бы точно не выжили! А почему? Ответ тоже прост. Мы адаптированы под совершенно другую систему жизнеобеспечения, чем новорождённый ребёнок. Мы уже привыкли дышать избыточным количеством кислорода. Хотя нужно сказать, что альвеолы – (концевая часть дыхательного аппарата в лёгком, осуществляющая газообмен с лёгочными капиллярами), не в состоянии реализовать весь объём дыхательной смеси. Для более полного усвоения необходимого кислорода и углекислого газа требуется больше времени. (Вот почему, ныряльщики могут находиться под водой несколько минут!) Наш организм, как костёр, чем больше в него подбрасываешь топлива, тем энергичнее и сильнее он разгорается! Но стоит только мало положить в большой костёр дров, как он начнёт тухнуть! Мы можем использовать по максимуму свои возможности. И в то же время, случись нам изменить привычную уже норму жизнеобеспечения, как появляются масса различных заболеваний. Давайте проследим, а чем же мы питаем свой костёр жизни? И первое, что приходит в голову – воздухом, водой и едой! И мы не ошиблись! Но сразу объять такой объём информации не реально, поэтому возьмём по порядку – ВОЗДУХ!
Смотри сюда
Объём вдыхаемого и выдыхаемого воздуха в течение жизни постоянно меняется. В детстве наши лёгкие ещё не развиты в полной мере, но их объёма хватает организму. Чем больше человек работает физически, чем он крупнее и тренированнее, тем больше у него объём лёгких. Но одно дело объём, а другое дело – частота вдохов и выдохов! Например собака дышит в два раза чаще человека, но и живёт в четыре раза меньше! Черепаха делает один вдох в две – три минуты. А живет 500 – 600 лет! Проанализировав связь частоты дыхания со сроком жизни, становиться ясна их прямая зависимость. Значит, у каждого живого существа имеется определённый ресурс на вдохи и выдохи! Другими словами – жизненный ресурс. Чем скорее мы его израсходуем, тем быстрее закончим свой путь на Земле. Отсюда вывод - дышите реже и не глубоко, задерживайте выдох, дайте полностью использовать организму все необходимые для него газы! Смотри сюда
Именно такой методике дыхания учили древние японцы своих самураев! Они должны были так дышать, что бы легкая пушинка (или пламя свечи) у них под носом не колебалась! А буддийских монахов учат дышать немного по другому. Это так называемый, диафрагмально-релаксационный тип дыхания (глубокий вдох через нос и задержанный выдох через рот в два раза медленнее).
И тот и другой метод основаны на рациональном использовании энергии ЦИ.
ци-гун – китайская оздоровительная практика.
ци - (энергия), жизненная энергия, гунн – работа.
Дыхательная гимнастика по Стрельниковой – одна из популярных дыхательных практик, рассчитана на использования большого количества энергии. Резкий вдох и медленное выдыхание. Ведь для неё, как для певицы, было важно, как можно дольше использовать запас воздуха при одном вдохе, что бы потом иметь возможность долго и без перерыва тянуть ноту.
Дыхательные практики древности – (холотропное дыхание) – основано на частом и глубоком дыхании в течении 2-3 часов. Снимает стресс, убирает комплекс не полноценности, обиды и разного рода фобии. Для примера: Частота и способ дыхания идентичны дыханию во время секса. И результат, такой же, как и после него, расслабление, и полный кайф! – Вера в результат – это уже пол дела!
Дыхание по методу Константина Павловича Бутейко – ограничение дыхательных функций, с задержкой выдоха. Это практически самурайская методика! Прекрасно лечит аллергии, астму, гипертонию и многие другие болезни. Ведь причина многих заболеваний одна – недостаток углекислого газа в организме. Его норма должна быть в пределах 6,5%. Любое уменьшение углекислого газа приводит к моментальному ухудшению состояния здоровья. Ведь он способствует переносу живительного кислорода по нашему организму.Смотрим интервью с К.П.Бутейко
Замечено, что принятие ванн с наполнением их пузырьками углекислого газа, улучшает состояние человека. Значит насыщение организма может происходить через кожу, а так же через органы дыхания в процессе принятия ванн.
В последнее время, особенно среди представительниц прекрасного пола, стало популярным занятие комплексом - бодифлекс (Bodyflex). Это дыхательные упражнения, совмещённые с различными видами движений.
Грир Чайлдерс (Greer Childers).Смотрим видеоролик. Разрабатывая эту методику, изменила за несколько недель свой размер с 56-го до 44! Этот способ (похудения) приведения своего тела в норму, тоже работает!
Хотя в мире за всю историю особого внимания человечества к собственному дыханию разработано множество различных теорий и практик, которые исповедуют совершенно противоположные направления, но результат все равно есть! И основная причина его состоит в том, что человек, занимающийся той или иной программой дыхания должен полностью верить в её совершенство! Только в этом случае любые дыхательные упражнения дают 100% результат! Это точно так же работает, как и избитая фраза медицинских работников – больной должен думать, что его лечат! И в этом скрыта истина! Ведь известно, что природа сделала всё возможное, для защиты человека от различных проблем, - она дала ему разум! Значит, разум, и только один разум руководит нашим состоянием здоровья, нашим настроением, нашей продолжительностью жизни! На этом принципе основаны большинство психотерапевтических методик, гипнотические сеансы, и многие настоящие врачи, прежде чем лечить тело, сначала лечат душу пациента! Именно там, в сознании и подсознании находятся все рычаги управления нашим здоровьем, заложенные природой. Вот и с гипертонией та же история. Мы придумываем различные фармацевтические препараты, что бы снизить давление, а природа сама заложила в наше подсознание этот механизм! И как вы думаете, что это? Не поверите – это зевание! Вот сами проверьте. Проследите, как вы дышите в момент зевания? Сначала – глубокий вдох, затем автоматическая задержка дыхания, потом выдох! В момент задержки дыхания в лёгких активно происходит поглощение не только кислорода, но и углекислого газа! Он и способствует быстрому переносу питательного кислорода по крови, и предупреждает спазм сосудов. Вот и вся техника дыхания! Практически тоже самое, что доказал К. П. Бутейко. Выходит, природа умнее нас! Что и требовалось доказать!
Но теперь о гипертонии. У меня уже много лет было постоянно высокое давление, которое поднимается при повышении нагрузки. Но после изучения выше описанной темы, я решил заняться собой. Перечитал огромное количество литературы, проштудировал весь интернет, и вывел для себя такое правило: Если лёгкие не могут сразу в полной мере освоить необходимые организму газы за один нормальный вдох, значит нужно давать ему дополнительное время для этого или меньшие порции газовой смеси, но с постоянным увеличением объёма вдыхаемого воздуха. Другими словами – искусственно растягиваем процесс вдоха на 20 -30 секунд, затем так же медленно выдыхаем с задержкой дыхания в крайних точках. При этом вдох начинается из состояния зажатой грудной клетки (сидя, стоя или лёжа, не важно. Руки накрест обнимают живот,а локти прижимают брюшной пресс), делаем медленный равномерный вдох. Одновременно по мере наполнения лёгких воздухом, распрямляемся и на максимуме вдоха тело должно принять позу потягивания (с прогибом назад, голова запрокинута максимально назад, руки разведены вверх в стороны, грудная клетка максимально свободна и полностью наполнена воздухом! Выдох выполняем в обратной последовательности. И так 15-20 минут в день. Только после нескольких упражнений я понял суть его! Это – методика поклонения Богу! Вспомните, как верующие разных народов совершают этот обряд? Да, именно так! Поклон – выдох, распрямление – вдох! Вот в чём заложена тайна улучшения их состояния здоровья после молитвы! Чисто физиологическое воздействие на органы дыхания! Верующие люди (любой конфессии вероисповедания) могут добавить к своей регулярной молитве слова аутотренинга, - я здоров, я совершенно здоров, у меня ни чего не болит, я счастлив, я успешен, я буду таким всегда! Атеисты или сомневающиеся люди, могут мысленно произносить лишь эти слова в момент низкого поклона на стадии задержки дыхания и в момент полного вдоха, так же во время фиксации дыхания. Именно в моменты крайних положений дыхания, вдоха и выдоха! Цель - ритмическая задержка дыхания (пока вы про себя произносите эти заклинания самосознания, в лёгких происходит интенсивный газообмен. Уже через несколько поклонов лёгкие привыкают к этому ритму и вам становится легче выполнять задержку дыхания. Этим способом можно не только получить всё необходимое, но и развить объём лёгких, что крайне важно для людей получающих большие физические нагрузки. Но хочу предупредить вас, эти упражнения дыхания необходимы только для восстановления баланса кислорода и углекислого газа в организме! Когда вы почувствуете явное улучшение общего состояния здоровья, а это резко заметно уже через два - три дня), следует продолжать дыхательные упражнения, но с меньшей интенсивностью (можно уменьшить время до 5 минут), но при этом необходимо уже приучить себя к поверхностному дыханию, (по методике японских самураев), и постоянно дышать только носом. Как только вы почувствовали дискомфорт (простудились или попали в среду с неприятными запахами, ка например в общественном транспорте,) - сразу же переходите к задержке дыхания. Если вы будете дышать по этой системе, уверяю вас, вы забудете, когда у вас последний раз поднималось давление или болела голова! Мне говорили врачи, что нельзя резко бросать пить таблетки от давления, может случиться гипертонический криз..... Вы думаете я их послушал? Как только прозрел суть (понял причину), сразу же выбросил все пилюли! И через неделю я себя уже не узнавал! На последний этаж с грузом в 15 кг. поднимаюсь без малейшей одышки и даже без существенного увеличения частоты пульса. Весь букет моих возрастных болячек ушел в небытие! Я стал спать спокойно и глубоко. И что самое интересное, что я теперь и не замечаю, что дышу меньшим объёмом воздуха, и мне его хватает! Для большего вашего убеждения: Представьте себе пыльное облако в котором вы находитесь? При полном и глубоком дыхании вы засорите свои лёгкие пылью очень быстро, и вам моментально не будет хватать воздуха, а при половинном - на половину меньше! А при минимальном? А теперь представьте себе, что это не пыль, а вредные микробы и другие вирусы-вредирусы? Хватит ли защитных возможностей вашего организма побороть их всех? Поэтому, искусственное уменьшение объёма потребления воздуха, - это ваша защита от многих болезней, и аллергии в том числе! Не маловажную роль в этом деле играет самовнушение! Поэтому я вас призываю, нет - просто заклинаю, будьте здоровы!!! У нас и так всё меньше и меньше остаётся здоровых людей. Так помогите сами себе! И конечно, если хотите быть здоровыми - будьте ими!!!!!!!!!!